9. Trasformazione

Come si trasforma il bruco in farfalla? Come accada in ogni passaggio nessuno davvero lo può spiegare.

Nella respirazione circolare, l’attenzione va al respiro. Qualsiasi sintomo attraversi il corpo o pensiero si presenti nella mente, si è invitati a esserne consapevole ma non a diventarne parte. Lasciarsi attraversare da un’emozione, sensazione, senza cercare di reprimerla o attenuarla. Mi calo nel sentire senza fuggire.


Allora la trasformazione ha inizio respiro dopo respiro e solo tu ne sei consapevole.

“Ci deliziamo nella bellezza della farfalla ma raramente ammettiamo i cambiamenti a cui ha dovuto sottostare per raggiungere quella bellezza” Maya Angelou


Quando arriva una sensazione seppur non gradevole respirala fino alla sua massima intensità, poi non potrà far altro che scendere fino a dissolversi.


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