6. Io sono vivo

Appena ho scritto questo titolo mi sono messa a cantare o urlare forse è il termine più appropriato, la canzone dei POOH, 🎤 IO SONO VIVO (no comment please)

che se non conosci ti invito ad ascoltare


🎼…Il mio segno e un corpo che respira.

Io correrò

Mi trasformerò

Una goccia, un torrente, l’oceano sarò…🎼


Riesci a sentire la vitalità la dinamicità del respiro. Di per sé non è mai uguale è sempre in movimento.

Il respiro vivifica, spesso quando si pratica si avvertono formicolii, sensazioni di calore. Il respiro porta vita in parti che ti sembrano “morte” le risveglia e tu ne diventi consapevole.

Il respiro è vita lo so ti sembra banale ma è cosi. Un’azione cosi semplice che garantisce la nostra esistenza terrena e e mantiene vivo lo Spirito. É ponte tra terra e cielo.


Quindi oggi pratica cosi:

In piedi ad occhi chiusi

Fletti leggermente le ginocchia

Mani lungo ai fianchi

Esegui 21 respiri circolari connessi presi dal naso, profondi presi con intenzione portando l’aria fino al centro della tua testa e rilascia morbidamente. L’ultimo respiro espira dalla bocca.


Come ti senti? Cosa percepisci?


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