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4. Nutrimento

Dal vocabolario nutrire o il nutrirsi [ogni sostanza che fornisce a un organismo vivente i principi alimentari indispensabili alla vita].

Quando si parla di nutrimento, il più delle volte si fa riferimento al tipo di cibo che ingeriamo per soddisfare il fabbisogno energetico del nostro corpo.

Ma c’è un altro alimento che nutre corpo e anima ed è indispensabile alla nostra vita ed è il nostro RESPIRO Respiro che ci aiuta a scegliere ciò che è buono per noi e ciò che non lo è in ogni senso.

Possiamo sempre attingere alla sua energia in ogni momento.


Respirare è la sorgente della nostra vitalità e lo puoi scoprire anche tu facendo pratica.

1. Esercizio pratico

2. Prenditi un momento di calma chiudi gli occhi e ascolta il tuo respiro.

3. Scegli il cibo che il tuo corpo sta richiamando

4. Annusalo

5. Portalo alla bocca e assaggia lentamente lascia che i sapori si sprigionino.

6. Rimani immobile in ascolto del tuo respiro e osserva le tue sensazioni

7. Quanto per te l’esperienza è conclusa riapri gli occhi


Il mio respiro ha scelto le ciliegie, che fanno bene al cuore e ai muscoli chissà perché… 😆

In un attimo mi sono ritrovata bambina ad arrampicare su un ciliegio, con la faccia tutta sporca e un sorriso malandrino.

E tu?



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